「歯磨き」は歯ブラシだけではありません！

こんにちは、みゆきです。

みなさんは歯磨き＝歯ブラシだけではない事を知っていますか？

もちろん歯ブラシは大切ですが、歯ブラシだけの歯磨きだとどれだけ時間をかけて丁寧に磨いたとしても６０％程度の歯垢しか落とすことが出来ません。

歯ブラシでは届かない歯と歯の間に残り続けた歯垢を落とすにはフロスや歯間ブラシの使用が大切です。

今からフロスや歯間ブラシを初める事で将来の歯を失う可能性を低くすることは可能です！

歯と歯の間の歯垢を落とすのはフロスと歯間ブラシ

歯と歯の間の清掃用具としてはデンタルフロス(糸ようじ)と歯間ブラシがあります。
毎日の歯磨きにデンタルフロスと歯間ブラシを使用することにより歯垢除去率は９０％とかなり高くなります。

せっかく毎日朝昼夜と丁寧に歯磨きをしていても歯ブラシしか使用していなければ

歯と歯の間から虫歯や歯周病になってしまいます。

デンタルフロスの使い方

まずはみなさんが１度は耳にしたことがあるデンタルフロスの説明からしていきます。

デンタルフロスは糸ようじとも言われています。

デンタルフロスは下の絵のように１本の糸を自分で使いやすい長さに切って指に巻きつけて使用するロールタイプと

下の絵のように持ち手がついているホルダータイプがあります。

自分で使いやすい長さに切るタイプは１個買うとかなり長く使えますが、糸を自分の指に巻きつけて使わないといけないので「難しい」と感じる方は多いです。

下の女の子のように４０ｃｍくらいに切ったデンタルフロスを両手の中指に２～３回巻きつけて１５ｃｍくらいの長さでピンと張った状態で使用します。

フロスには「ワックスあり」と「ワックスなし」があります。

違いとしては文字通り、糸にワックスがついているか全くついていないかの違いで、ワックスがついている方がすべりがよく通しやすいです。

しかしワックスなしの方が歯垢をしっかりと落とすことができるというメリットもあります。

ホルダータイプのフロスは糸が縦についているタイプ(F字型)がよく知られていますが、糸が横についているタイプ(Y字型)もあります。

糸が縦についているタイプ(F字型)は前歯はやりやすいですが奥歯はほっぺたが邪魔をしてしまうのでやりずらいと感じる人は多いと思います。

糸が横についているタイプ(Y字型)の方が奥歯も通しやすいので糸が横についているタイプの方がおすすめです。

歯と歯の間にフロスを通すときはノコギリのように前後に動かしながらすべらせていくとうまく歯と歯の間にはいっていきます。

歯間ブラシの使い方

次に歯間ブラシの説明をしていきます。

歯間ブラシはゴムタイプとワイヤータイプがありますが、どちらを選ぶにしてもまずはサイズから選ぶようにしてください。

サイズが合わない歯間ブラシを使うと歯茎を傷めてしまう原因になってしまいます。

歯間ブラシは細かく分けると４S、SSS、SS、S、M、Lまでのサイズがあります。

４S、SSSは超極細サイズ、SSは極細サイズ、Sは細サイズ、Mは普通サイズと、違う書き方で書かれているメーカーもあります。

次にワイヤータイプとゴムタイプの違いですが、ゴムタイプは柔らかいので歯茎を傷つける事は少ないですが歯垢を落とす力はあまりありません。

ワイヤータイプはワイヤーの周りにたくさんの毛がついているので歯垢をしっかりと落とすことができます。

私たち歯医者側からとしては歯垢がしっかり落とせるワイヤータイプがおすすめです。

通っていただいている患者さんから「歯間ブラシを通すと歯と歯の間が大きくなりそうで怖くてできなかった」と言われた事がありました。

しかし歯間ブラシを通して歯と歯の間が大きくなった場合は歯茎の炎症が治まり歯茎がよくなった状態なので心配せずに使用してください。

フロスや歯間ブラシを使用する事で得られるメリット

まとめ

最初にもお伝えした通り、毎日どれだけ歯ブラシだけで長時間丁寧に磨いたとしても歯ブラシだけでは歯周病や虫歯を防ぐことはできません。

歯と歯の間に歯垢が残り虫歯や歯周病を進行させてしまいます。

特に歯と歯の間の虫歯は気がつきにくいので大きく進行している事が多い場所です。

虫歯は虫歯になっている部分の歯を削って治してもらいますが、一度治療をして治してもらったところはまた虫歯になる可能性が高くなります。

長く自分の歯を使っていくためにも虫歯を作らない事がすごく重要です。

使ったほうがいいのはわかっているけど面倒で使っていない方は、まず２日に１回を１か月ほど続けてみてください。

そうするとデンタルフロスや歯間ブラシを通すことが習慣化するので、その後続けていくことが楽になります。

虫歯や歯周病をしっかり予防する事で将来自分の歯を残せる可能性は高くなります。

あの時からやっておけばよかったと後悔しなくていいように今日からできる事を始めてみてください＾＾